Byron Katie ist eine Beraterin, die sich auf Basis Ihrer eigenen Lebenserfahrung ein simples, aber sehr effizientes Modell geschaffen hat, mit dem sich negative Emotionen auflösen lassen. Sie können es auf stressige Glaubenssätze, Überzeugungen und leidvolle Gedanken anwenden und Blockaden damit auflösen. Das Modell selbst besteht aus vier simplen Fragen, die Sie in Ruhe bearbeiten […]
Nach den Fragen kommen die negativen Glaubenssätze in den Fokus. Sie haben schon gesehen, dass es häufig schon sehr hilfreich ist, sich selbst, bzw. das innere Unterhaltungsprogramm von einer Beobachter-Perspektive aus zu betrachten. Häufig führt das schon dazu, dass die Glaubenssätze an Kraft verlieren. Mit dem nächsten Schritt wollen wir dafür sorgen, dass die negativen […]
Die meisten Menschen haben gleich mehrere dieser negativen Glaubenssätze. Dabei ist selten zu steuern, wann diese in unserer Gedankenwelt in Erscheinung treten. Die amerikanische Beraterin Byron Katie spricht davon, dass »es uns denkt«, statt dass wir selbst denken. Die Glaubenssätze kommen als kleine Schlümpfe in unser Programm, stellen sich auf unsere innere Bühne sagen ihr […]
Jetzt gibt es ein gefährliches Phänomen: Aus der Psychologie wissen wir, dass solche Aussagen innerer Glaubenssätze auf unser Unterbewusstsein wie ein Auftrag wirken. Aus der inneren Aussage »Ich bin sowieso zu schüchtern.«, die sich soeben ins Rampenlicht Ihrer inneren Gedanken gestellt hat, wird dann der unterbewusste Auftrag »Sei schüchtern.« Jedes Mal, wenn Sie diesen Gedanken […]
Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. Chinesisches Sprichwort Aussagen, die andere Menschen über uns getroffen oder die uns geprägt haben, […]
Nehmen Sie sich für dieses Experiment ein wenig Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie dabei einige Minuten zur Verfügung haben, in denen Sie nicht gestört werden. Schließen Sie die Augen (natürlich erst, nachdem Sie den Abschnitt in diesem Kasten durchgelesen haben) und atmen Sie tief und ruhig. Lassen Sie für einen Augenblick alle Gedanken […]
In den nächsten Artikeln lesen Sie zu folgenden Themen: Gedankliche Hindernisse Innerliche Hürden überwinden Negative Fragen in positive wandeln Manchmal ist es gar nicht so leicht, souverän zu wirken. Unsere eigenen gedanklichen Muster und die innere Einstellung stehen dem im Wege. Ich werde Ihnen in den folgenden Artikeln zeigen, wie Sie diese Hindernisse überwinden und […]
Wenn Sie angegriffen werden, kommen bestimmte Gefühle auf. Vielleicht kennen Sie das. Wenn Sie jemand angreift, empfinden Sie wahrscheinlich etwas aus diesem Spektrum: Ärger Wut Hass Zorn Groll Neid Besonders hartnäckig halten sich diese Gefühle dann, wenn wir sie als berechtigt empfinden. Berechtigt heißt in diesem Fall, dass sie zu unserem gesellschaftlich anerkannten Wertesystem passen, was […]
Unsere Gefühle entstehen aus Gedanken. Der Gedanke erscheint zuerst und gibt uns eine Wertung. Auf Basis dieser Bewertung suchen wir unbewusst nach dem Gefühl. In Situationen, in denen Sie sich Schlagfertigkeit wünschen, kommt häufig ein Gefühl der Peinlichkeit oder Blamage auf. Dem folgt dann meist ein Gefühl der Unfähigkeit und Minderwertigkeit. Glauben Sie mir, das geht […]